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- 2026/02/10その他
- 不眠と腸内環境の関係とは！？
朝晩の冷え込みが続いていますが、皆さん睡眠の質はいかがでしょうか(*^_^*)？
眠れない、寝つきが悪い、何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない、、など睡眠でお悩みの方が多く感じます(*‘ω‘ *)
日々のストレスや考え事、不規則な生活習慣に加え、身体の痛みや不調からどうしても睡眠の質が下がってしまうのです。。
睡眠の悩みをどうにかしたい！！
睡眠を改善したいけど何からすればいいの？
じつは睡眠のお悩みを改善していくには腸が関係していることをご存知でしょうか(*^-^*)
腸と脳はつながっていて、自律神経・ホルモン・免疫を通じてお互いに影響し合っています。
脳がストレス・不安を感じる
⇊ ⇊ ⇊
腸内環境が乱れる
⇊ ⇊ ⇊
睡眠の質が低下する
という悪循環が起こってしまいます(>_<)
これらの睡眠ホルモン(セロトニン・メラトニン)は腸で作られており、
セロトニンの約90％は腸で作られているのです☆
そのため腸内環境が悪くなると、これらのホルモンの分泌が低下し、不眠につながってしまうのです(;_;)
睡眠の質を良くしたい！！
ぐっすり眠ってすっきり目覚めたい！！
よく眠れた～♪と気持ちよく朝を迎えたい！！
そんな方は、まず腸内環境を整えていくことが大切なのです(*'▽')
腸内環境へのアプローチとして、当院ではサロン専売製品の酵素ドリンクを用いながら腸を休める『朝ファスティング』をおすすめしております(*^-^*)
睡眠のお悩み、腸活気になる方はDMまたはプロフィールのリンクからどうぞ☆
- 2026/01/20その他
- ☆花粉症と姿勢 自律神経の関係について☆
花粉症の季節がやってくると、多くの患者さまから「今年は花粉は多いかな？とご相談いただく事が多くなります。
花粉症と姿勢や自律神経、さらには腸内環境が深く関係していることをご存知ですか？
普段の姿勢が悪いと、首や肩周りの筋肉が硬直し、それが自律神経のバランスを乱し、花粉症の症状を悪化させる可能性があります。また、自律神経が乱れると、免疫力も低下し、花粉に対する抵抗力が下がってしまいます。
さらに腸内環境が整っていないと、免疫の働きがスムーズではなくなり、アレルギー反応が強く現れます。腸内の善玉菌を増やすことで、体全体の免疫力を高め、花粉症の症状の軽減につながるケースもあります。
そのため、花粉症対策には、普段から正しい姿勢を心掛け、ストレスを溜めない生活習慣を心掛けること、そして腸内環境を整えることが大切です。
正しい姿勢が分からない方、腸内環境が良いかどうか分からない方一度ご相談下さい(^^)
花粉症の季節を少しでも楽に過ごせるようにケアしていきましょう！
- 2026/01/20その他
- 今年こそは自分を知って体を変えましょう♪
自分自身の身体の状態をしっかりと理解していますか？
まずはじっくりと検査を行いましょう！！
今抱えている不調は、姿勢の悪さから来ているかもしれません!!
まずは日常生活から姿勢に注意することで、体質の改善につながるかもしれません。
さらに、バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠を心がけましょう。
これらの習慣を定期的に続けることで、身体の不調を減少させ、健康的な生活をサポートすることができます。
まずは自己チェックから始めることで、自分に適した健康プランを見つけ出すことができます
。健康な身体を手に入れるために、できることから始めてみませんか？
小さな習慣が大きな変化をもたらしますよ(^-^)。
- 2026/01/07その他
- 新年あけましておめでとうございます!(^^)!
あけましておめでとうございます(*^^*)
今年もすずらん鍼灸院・整骨院をよろしくお願いいたします♪
楽しかった年末年始の名残といえば、、
「正月太り」ですね(;・∀・)
新しい一年がスタートした今こそ、重い腰を上げて動き出す絶好のチャンスです☆
今年こそ健康的な体を目指してみませんか？
最近、体がなまってきたな…姿勢が気になるな…と感じたら、まずはINBODYで体の状態をチェックしてみましょう(*^-^*)
その結果を元に、あなたにぴったりなダイエット計画を一緒に考えます♪
今から身体のメンテナンスを始めれば、まだまだ間に合いますよ(*‘∀‘)
姿勢改善もお忘れなく！！
今年一年を元気に過ごすために、健康な体作りに取り組みましょう♪
気になる方はDMまたはプロフィールのリンクからどうぞ☆
良い姿勢は心も体も軽やかにしますよ(*´▽｀*)
- 2025/09/18その他
- 睡眠の質を上げていきましょう☆
やっと朝晩涼しい日が出てきつつあります(*^-^*)
みなさん毎日の睡眠の質はいかがでしょうか？
良い睡眠がとれず起床時の疲労感にお悩みの方が多いように感じます(>_<)
良い睡眠は健康にとって大切で、自分に合った枕を選ぶことがとても重要なのです♪
適切な枕を使用することで首肩の痛みを軽減し、目覚めのすっきり感を得ることができ、頭痛の軽減にもつながります(^-^)
理想的な枕選びをサポートするため当院ではお試しプランをご提供しています♪
初めての方でも安心してお試しいただけるよう500円で一週間体感していただけます(*'▽'）
お試しにより良い睡眠を実感いただけた場合はご購入することが出来ますよ(^^)/
スッキリした目覚めを手に入れ心身ともに元気に過ごしたいものですね(´▽｀*)
みなさん毎日の睡眠の質はいかがでしょうか？
良い睡眠がとれず起床時の疲労感にお悩みの方が多いように感じます(>_<)
良い睡眠は健康にとって大切で、自分に合った枕を選ぶことがとても重要なのです♪
適切な枕を使用することで首肩の痛みを軽減し、目覚めのすっきり感を得ることができ、頭痛の軽減にもつながります(^-^)
理想的な枕選びをサポートするため当院ではお試しプランをご提供しています♪
初めての方でも安心してお試しいただけるよう500円で一週間体感していただけます(*'▽'）
お試しにより良い睡眠を実感いただけた場合はご購入することが出来ますよ(^^)/
スッキリした目覚めを手に入れ心身ともに元気に過ごしたいものですね(´▽｀*)
