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- 2026/03/11その他
- 自律神経を整える生活習慣とは☆
春は自律神経が乱れやすくなる時期といわれていますが、みなさまご存知ですか(*^_^*)？
疲れのせい？それにしては不調が長びいているような、、、
以下の症状が続いていませんか(;・∀・)？？
・イライラしやすく落ち込みがち
・やる気が出ない
・寝つきが悪い
・朝スッキリ起きられない
・頭痛・肩こり・首こり
・動悸・息切れ
・疲労感
・胃腸の不調
これらの不調は、自律神経が乱れてくると表れる主な症状です(;_;)
不調がなく元気で一日を過ごしたい！！
笑顔で意欲的に活動したい！！
まずは自律神経を整えるための生活習慣が重要なポイントです(*^^*)
習慣にしていくには“特別なこと”より“毎日のリズム”がいちばん効果的ですよ☆☆
◎起床・就寝のリズムをなるべく毎日一定に
(休日も平日の起床時間+1時間が理想)
◎朝の光を浴びる
( 体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります)
◎食事は「時間」と「温度」を意識
できるだけ決まった時間に食べ、温かい食事を意識
→(胃腸が整う＝自律神経も安定)
◎軽い運動を習慣に
おすすめ：朝 or 夕方の散歩
(血流UPで神経の切り替えがスムーズになります)
ストレッチ・ヨガなど
気になる方はＬＩＮＥ・DMまたはプロフィールのリンクからどうぞ☆
- 2026/03/04新メニュー・サービス
- 7周年イベントのお知らせです♪
この度、7周年イベントを無事に迎えることができまし
たのは、皆様のご支援とご愛顧のおかげです。
心より感謝申し上げます。
日頃の感謝をこめまして今回周年記念イベントをしたいと思っています。
これからも皆様に頼りにされる場所を目指して、引き続き努力してまいります。
今回のイベントでは、「自律神経」をテーマにした。
特別施術をご用意しました。
自律神経調整コース
期間3/2~3/31
通常8800円→4400円
現代社会において、自律神経のバランスを保つことは非常に重要です。ストレスが多くかかる毎日の中で、身体をリフレッシュさせることは大事なってきます。
この機会にぜひお試しください。
これからも健康に関する情報を発信し、皆様の生活をより豊かにするためのサポートを続けてまいります。
皆様とお会いできることを心より楽しみにしております。
何卒、今後ともすずらん鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。
