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☆体調が崩れやすい理由とは☆
残暑が厳しい毎日ですが、みなさま夏の暑さから体調をくずしたりしていないでしょうか(*‘ω‘ *)
最近、なんとなく疲れやすい…
身体がだるい…
体調を崩しやすい…
そんな方は、毎日の食事や水分の摂り方もチェックしてみましょう☆
特に気をつけたいのが、
水分不足
暑い時期は汗をかくことで、気づかないうちに水分不足になりがち。
たんぱく質不足
暑いと食欲が落ち、そうめんやうどんなど「麺類だけ」で済ませることも。
たんぱく質は筋肉や身体をつくる大切な材料です。
糖質の摂りすぎ
ジュースやアイス、麺類などが増えると、糖質に偏った食生活になりやすくなります。
「夏だから仕方ない」と思っているその不調も、食生活を見直すことで身体の調子を整えるきっかけになるかもしれません(*´ω｀*)
身体のケアだけでなく、
水分・栄養・生活習慣も大切に。
すずらん鍼灸院・整骨院では、
施術だけでなく、食事や生活習慣も含めて、
毎日を元気に過ごし、やりたいことを楽しめる身体づくりをサポートしています
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