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不眠と腸内環境の関係とは！？
朝晩の冷え込みが続いていますが、皆さん睡眠の質はいかがでしょうか(*^_^*)？
眠れない、寝つきが悪い、何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない、、など睡眠でお悩みの方が多く感じます(*‘ω‘ *)
日々のストレスや考え事、不規則な生活習慣に加え、身体の痛みや不調からどうしても睡眠の質が下がってしまうのです。。
睡眠の悩みをどうにかしたい！！
睡眠を改善したいけど何からすればいいの？
じつは睡眠のお悩みを改善していくには腸が関係していることをご存知でしょうか(*^-^*)
腸と脳はつながっていて、自律神経・ホルモン・免疫を通じてお互いに影響し合っています。
脳がストレス・不安を感じる
⇊ ⇊ ⇊
腸内環境が乱れる
⇊ ⇊ ⇊
睡眠の質が低下する
という悪循環が起こってしまいます(>_<)
これらの睡眠ホルモン(セロトニン・メラトニン)は腸で作られており、
セロトニンの約90％は腸で作られているのです☆
そのため腸内環境が悪くなると、これらのホルモンの分泌が低下し、不眠につながってしまうのです(;_;)
睡眠の質を良くしたい！！
ぐっすり眠ってすっきり目覚めたい！！
よく眠れた～♪と気持ちよく朝を迎えたい！！
そんな方は、まず腸内環境を整えていくことが大切なのです(*'▽')
腸内環境へのアプローチとして、当院ではサロン専売製品の酵素ドリンクを用いながら腸を休める『朝ファスティング』をおすすめしております(*^-^*)
睡眠のお悩み、腸活気になる方はDMまたはプロフィールのリンクからどうぞ☆
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